Yüklenme Tarihi: 09 Nisan 2021 - 17:15
Shoulder Press
Dumbell Shrug
Crunch
Bird Dog
Plank
Yukarıda sıraladığımız tüm bu hareketler omurga boyun bölgesi için oldukça riskli hareketler.
Base Life Club Fitness Eğitmeni Gülseren Cebeci, omurga boyun bölgesi ile ilgili riskli olan bu hareketlerde sıkça yapılan hataları ve doğru yapılışlarını detaylarıyla gösteriyor.
! ÖNEMLİ !
Bu videoda yer alan tavsiyeler ve hareketler, sağlık problemleri olan ya da olmayan kişilerin spor geçmişleri ve sağlık sorunlarına göre farklılık gösterebilir. Farklı egzersiz geçmişi ve sağlık problemlerine sahip kişilerin bu videolardan aldıkları tavsiyeler sonucunda yaşayacakları herhangi bir sağlık probleminde Base Life Club hiçbir sorumluluk kabul etmez.