05:33
Drop Set Nedir ? Süper Set Nedir ? Pump Nedir ? Kas Şişirme Ve Pump Etkisi - Kenzo Karagöz
1.492 izlenme - 11 yıl önce
Drop set nedir ? Süper Set Nedir ? Pump nedir ? Kas Şişirme ve Pump Etkisi - KENZO KARAGÖZ
00:52
Futbolda Vücut Kamerası İlk Kez Denendi
210 izlenme - 2 yıl önce
Maçı futbolcunun gözünden izleme imkanı tanıyacak vücut kamerası, Köln ile Milan arasında oynanan hazırlık maçında ilk kez denendi.
00:48
Vücut Kitle Endeksi Hesaplama
1.426 izlenme - 11 yıl önce
Kamu Spotu
00:58
Kaplana Meydan Okuyan Vücut Geliştirme Sporcusu
315 izlenme - 4 yıl önce
Nijeryalı vücut geliştirme sporcusu hayvanat bahçesindeki güçlü kaplan ile halat çekme konusunda yarışmış.
01:00
Dünyanın En Esnek Vücutlu Kadını
764 izlenme - 10 yıl önce
Leilani Franco, dünyanın 'en esnek vücutlu' insanı...
Franco'nun bu becerisi, üç kez Guinness Rekorlar Kitabı'na girmesiyle de tescillenmiş durumda.
Leilani Franco, bu yıl 60'ıncı yaşını kutlayan Guinness Rekorlar Kitabı'nın düzenlediği kutlamaların da önemli bir konuğu.
Bu videoda Franco'nun becerilerini izleyebilirsiniz...
04:47
Dumbella Evde Göğüs Çalışma Hareketleri
806 izlenme - 8 yıl önce
Dumbella Evde Göğüs Çalışma Hareketleri
2 dumbell sayesinde göğüs geliştirme egzersizleri
evde kendi imkanlarınla body yapma
2 tane dambıl ile evde vücut geliştirme programı
Dambılla Evde Göğüs Çalışma Hareketleri
Dambıl Çalışma Programı, Dambıl ile Resimli Vücut Geliştirme
Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri | En Etkili 20 Egzersiz
Dumbell ile göğüs kasları nasıl geliştirilir?
Evde Göğüs Kası Geliştirme Yöntemleri
Evde Vücut Geliştirme: Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri
dambıl gögüs kası hareketleri
dumbell hareketleri programı
evde gögüs kası geliştirme
dambıl omuz hareketleri
dambıl ile karın kası
ön kol hareketleri
dambıl hareketleri resimli anlatım
dambıl kol hareketleri
03:13
72 Yaşında Vücut Geliştirme Sporu Yapan Adam
307 izlenme - 4 yıl önce
Malezya'da yaşayan 72 yaşındaki adam sağlam kafa sağlam vücutta bulunur kelimesinin beden almış hali gibi... Adam yaşına rağmen iyi bir sporcu.
01:06
Vücutta Nabız Alınabilen Bölgeler Nerelerdir?
599 izlenme - 10 yıl önce
Vücutta nabız alınabilen bölgeler nerelerdir?
03:57
Mehmet Aydin
1.155 izlenme - 15 yıl önce
01:39
Vücut (2011) Fragman Full HD
622 izlenme - 13 yıl önce
Vücut (2011)
02:36
Mastürbasyon ve Vücut Gelişimi
938 izlenme - 10 yıl önce
Savaş Cebeci hocamız kulaktan duyma bilgilerle değil, gerçek bilgilerle bir efsaneyi daha çürütüyor. iyi seyirle...
youtube kanalı için :http://www.youtube.com/channel/UCrZqjWKYrLYgXPQxh2Sa-kw?feature=watch
02:26
Kafasız Vücut Makyajı
376 izlenme - 8 yıl önce
Makyaj sanatçısı Mirjana Kika sunumuyla kafasız vücut makyajı yöntemini izliyoruz. Bir gün eşek şakası yapmak isterseniz bu makyaj yöntemini gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz.
04:54
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları ve Kullanım Alanları | Merve SEVİL
773 izlenme - 9 yıl önce
Benim çook sevdiğim Organik Hindistan Cevizi Yağını tüm faydalarıyla ele aldım. Hızlı abonelik için ; http://goo.gl/tJyMmz Kanalıma ABONE OLmayı lütfen unutmayın :) DETAYLAR AŞAĞIDA.
Benim Hindistan Cevizi Yağımı satın aldığım yer : http://handepolat.com.tr/index.php?ro...
Hindistan Cevizi Yağının kullanım alanları:
Saç Maskesi
Saç Uzatma
Saç Kırık Onarımı
Tırnak Eti Bakımı
Vücut Nemlendiricisi
Dudak Kremi
Göz Çevresi Kremi
Makyaj Temizleyici
Güneş Sonrası Kremi
El, Ayak, Vücut Peelingi
Makyaj Çıkarıcı Yağ
Topuk Kremi
Mantar ve Bakteri Önleyici
Yemekler
Anne Sütü Arttırımı
Çatlak Önleyici
Ağız ve Diş Sağlığı
Kalp Sağlığı
Lila Kutu Alışveriş Kodu : http://www.lilakutu.com/&ref=9m2f...
Bana ulaşmak için ;
SNAPCHAT : Mervessevil
http://www.twitter.com/mervesssevil
http://www.instagram.com/mervessevil
http://www.izlesene.com/kanal/mervess...
Pr & İletişim : mrvsvl@gmail.com
Videolarım :
Kendin Yap Videoları : https://goo.gl/jzZYWp
Makyaj Videoları : https://goo.gl/eRn1TP
İnceleme Videoları : https://goo.gl/zZzYcw
Saç Modelleri : https://goo.gl/RAx96I
VLOG Videoları : https://goo.gl/0U2vix
Favoriler : https://goo.gl/B9UnLJ
Alışveriş : https://goo.gl/LFwP4k
TAG Videoları : https://goo.gl/T2Miq6
Bu video Canon 60D 18-55 mm Lens ile çekilmiştir.
09:59
8 Dakikalık Etkili Karın Kası Hareketleri (Seviye 2)
437 izlenme - 8 yıl önce
8 dakikalık Etkili Karın Kası Hareketleri (Seviye 2)
Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için
www.izlesene.com/nefer26medya
kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
03:43
Denisa Gültekin Bikini Fitness Yarışması 163 cm bayanlar
438 izlenme - 7 yıl önce
Survivor 2017 Yarışmasında gönüllüler takımında bulunan Denissa Gültekin'in vücut geliştirme sporu şampiyonlukları bulunuyor. İşte güzel sporcunun yarışma görüntüleri.
03:04
Vücut Geliştirme Antrenman Programı
272 izlenme - 6 yıl önce
## Vücut Geliştirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Vücut geliştirme antrenmanları, vücudumuzdaki neredeyse [tüm kas grupları](https://www.menshealth.com.tr/tag/kas-gruplari/) için yapılabilir. Önemli olan, bunu sağlıklı bir şekilde yapabilmektir. Düzenli beslenmek, [düzenli uyku,](https://www.menshealth.com.tr/saglikli-uyku-saglikli-kas-gelisimi/) disiplin çok önemlidir. Vücut geliştirmek için zaman zaman farklı madde kullanımları gözlemlenmekle birlikte bunlar kesinlikle önerilmez. Doğal bir şekilde, disiplinli bir şekilde vücut geliştirme yapıldığı zaman kendinizdeki gelişimi görüp motive olmanız mümkün olacaktır..
## Vücut Geliştirme Kaç Ayda Kendini Gösterir?
Vücut geliştirmeye başlayanlar ortalama iyi bir genetiğe sahipse minimum 3 ayda sonuç görmeye başlar. Kişi, bu işi doğal olarak yapıyorsa 3 - 4 sene kadar gelişimini devam ettirebilir. Bundan sonra gelişim duracaktır, form korumaya yönelik çalışılmaya devam edilebilir. Vücut geliştirmeden önce 10-12 dakikalık ısınma yeterlidir, bunu [koşu bandında,](https://www.sahibinden.com/kosu-bandi) [eliptik aletinde,](https://www.decathlon.com.tr/C-529307-eliptik-bisiklet) bisiklette yapabilirsiniz. Ya da çalıştıracağınız kas grubuna yönelik çeşitli aletlerle, çeşitli egzersizlerle bunu basit bir biçimde gerçekleştirebilirsiniz.
## Kısa Sürede Vücut Geliştirme
Kısa sürede vücut geliştirme tabiri pek doğru değildir, vücut geliştirme çok uzun zaman isteyen, düzen isteyen, disiplin isteyen, özveri isteyen bir spor dalıdır. Kısa vadede sonuç almak yerine nasıl doğru bir biçimde yapılacağını düşünmemiz gerekiyor, bu sorulara odaklanılmalıdır.
## Evde Vücut Geliştirilir Mi?
Vücut geliştirmek için spor salonuna gitmek şart değildir, vücut geliştirme [evde de yapılabilir.](https://www.izlesene.com/pvideo/aletsiz-vucut-gelistirme-yapilabilir-mi/10377774) Fakat bunu yaparken doğru bilgiye ulaşmamız gerekiyor, düzenli beslenmemiz gerekiyor. Uykumuza çok önem vermek gerekiyor. Burada en önemli husus, bu işi bilerek yapmak. Spor salonuna gitmek şart olmasa da bu konuda bir bilenden yardım almak önemli.
## Fitness Öncesi Kas Geliştirme Yöntemleri
Direkt Fitness’a başlamaktansa önce hareket kabiliyeti öğrenilmeli. Burada antrenörlerin de yaptığı bir hata var, aslında fitness öncesinde kişi eklem açıcı veya kendi vücut ağırlığıyla yapacağı hareketi yaparsa daha iyi olur.
## En Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri
En Hızlı kas geliştirme, doğru beslenme, doğru antrenman ve doğru dinlenme ile yapılandır. Kişiden kişiye fark olması ile birlikte genetik faktörler çok önemlidir. Bazı insanlar çok hızlı kilo alıp verebilir iken başka insanlar için durum farklıdır. Kişi kendini tanıyıp buna göre antrenman yapmalı ve beslenmelidir.
00:14
Bradley Martyn Şov Yapayım Derken Hastanelik Oldu
112 izlenme - 2 yıl önce
Sosyal medyada milyonlarca takipçisi olan ünlü vücut geliştirmeni Bradley Martyn sınırları zorlayayım derken yüzünü parçaladı.
01:34
Chul Soon, Vücut Geliştirme Yarışmasında Alkış Topladı
498 izlenme - 8 yıl önce
Koreli vücut geliştirme sporcusu Soon, katıldığı yarışmada sergilediği performansla dikkatleri çekti.
04:21
Ahmet Şerif İzgören - Flörtte Vücut Dili
755 izlenme - 9 yıl önce
Faydalı olması dileğiyle. 1.5 saatlik vücut dili videosundan alıntıdır. Gerçekten kız arkadaşlarınızı tanımak için iyi bir izlenim.
02:06
Body Worlds Tanıtımı
504 izlenme - 9 yıl önce
Öldükten sonra bedenlerini bağışlayanların kadavra ve organlarının yer aldığı ''Orjinal Vücut Dünyası Sergisi'' (Body Worlds) Ankara'da sergileniyor. 7 Eylül 2012 - 24 Mart 2013 tarihleri arasında açık olan sergi Kentpark Avm'de.. Ankara'da olan arkadaşlarımız için çok güzel bir fırsat. Zira 2011'de İstanbul'da sergilendiğinde gitme fırsatım olmuştu ve gerçekten çok etkilenmiştim.
04:01
Uğur Çınar - Vücut İkliminin Sultanı Sensin
757 izlenme - 10 yıl önce
Albüm: Senfonik Türk Müziği
Şarkı Sözleri(lyrics):
Vücud ikliminin sultanı sensin
Efendim, derdimin dermanı sensin
Bu cism-i natüvanın canı sensin
Efendim, derdimin dermanı sensin
01:55
Vücut Boyası ile Sörf Yapan Kadınlar
331 izlenme - 9 yıl önce
Ressam Paul Roustan tarafından gerçekleştirilen projede kadınlar sörf tahtasının üzerine çıkmadan önce mayo ve bikini giymek yerine vücut boyası kullandılar.
Oldukça serin bir çalışma olduğu ortada!
12:06
Vücudunda En Beğendiğin Yer Neresi? - Nilay Toprak İle Sokak Röportajları
301 izlenme - 7 yıl önce
Nilay Toprak ile müthiş röportajlar devam ediyor!
Sokaklarda Nilay soruyor, cevaplar geliyor: Vücudunda en beğendiğin yer neresi?
01:15
Vücudumuzda Aydınlatıcı Kullanabileceğimiz Bölgeler
321 izlenme - 8 yıl önce
“Güzellik ve Bir Ece” çok özel püf noktalarıyla MigrosTV’de! Vücudumuzda aydınlatıcı uygulayabileceğiniz bölgeler nelerdir? Kısa sürede etkili bir vücut makyajı yapmak için bu yöntemleri uygulayabilirsiniz! Makyaj ve güzellik konusunda kendine özel gösterenlere iyi gelecek öneriler, fikirler ve püf noktaları için bizi takip etmeye devam edin.
02:14
Epilasyonun 100 Yıllık Değişimi
309 izlenme - 7 yıl önce
Kadınlar için yüzyıllardır değişmeyen şeylerin başında giyime ve vücutlarına verdikleri önem gelir. Yıllar içinde değişiklik gösteren bu modanın içinde epilasyonda var.
00:33
Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?
203 izlenme - 6 yıl önce
Spor salonuna gitmeden karın kası antrenmanı evde kendi ağırlığımızla yapılabilir. Yine üzerimize alacağımız [dambıllarla ve ağırlık plakalarıyla](https://www.izlesene.com/pvideo/evde-vucut-gelistirme-aletleri-nelerdir/10377770) bunu zorlaştırıp kolaylaştırabiliriz. Karın kasını yaparken dikkat etmemiz gereken şey antrenmandan çok beslenme düzenimizdir. Bu hep gözden kaçar, genelde çok fazla çalışılır ancak beslenmeye önem verilmez. Bu yüzden [beslenmeye dikkat edersek](https://www.menshealth.com.tr/sporcunun-beslenme-gunlugu/) çok kolay ilerleme sağlayabiliriz.
00:30
Aletsiz Vücut Geliştirme Yapılabilir Mi?
248 izlenme - 6 yıl önce
Vücut ağırlığıyla, aletsiz vücut geliştirme çeşitli egzersizlerle yapılabilir. Bunlardan eğlenceli bir seçenek [dans](https://www.domyos.com.tr/tavsiye/danscilar-icin-5-ipucu-a_188015) olabilir. [Zumba](https://www.zumba.com/en-US) tarzı egzersizler olabilir. Sıçrayarak yaptığımız egzersizler olabilir. Yine kendi vücut ağırlığımızla birkaç egzersiz var hepimizin bildiği. Bunlar[ şınav](https://www.izlesene.com/video/evde-kol-kasi-nasil-yapilir/10377771) veya mekik olabilir. Bu egzersizlerle aletsiz olarak vücut geliştirebiliriz.
00:25
Evde Sırt Antrenmanı Nasıl Yapılır?
198 izlenme - 6 yıl önce
Spor salonuna gitmeden sırt antrenmanı, evimizde [küçük bir demir](https://www.decathlon.com.tr/C-628986-vucut-gelistirme-ekipmanlari/N-427864-urun-turu~barfiks-bari) bağlayarak - mesela kapının kirişlerine veya tavana asılabilir- yapılabilir. Bağladığımız demirle basit barfiks egzersizleriyle çeşitli tutuş açıları vardır. Bunları çeşitlendirerek sırt kaslarımızı kuvvetlendirebiliriz.
00:23
Evde Bacak Antrenmanı Nasıl Yapılır?
182 izlenme - 6 yıl önce
Spor salonuna gitmeden bacak antrenmanı [kendi vücut ağırlığımızla](https://www.izlesene.com/pvideo/aletsiz-vucut-gelistirme-yapilabilir-mi/10377774) yaptığımız egzersizlerle olabilir. Yine elimize alacağımız dambıllarla, ağırlık plakalarıyla veya [direnç bantlarıyla](https://www.sportive.com.tr/vucut-gelistirme-direnc-lastigi) kendimize direnç uygulayarak bunu gerçekleştirebiliriz. Ya da ip atlayarak, kendi vücut ağırlığımızla sıçrayarak bunu gerçekleştirebiliriz.
00:40
Philips BG3015 Vücut Bakım Kiti
116 izlenme - 5 yıl önce
Philips BG3015 Vücut Bakım Kiti